可能你想不到，世界上最瘦的竟是日本人。经常去日本的同学可能会发现，日本街头很少看到胖子，而在我们经常看的日本的电影电视剧里，也能发现日本的明星演员都非常瘦，看日本街拍的时候也会发现日本除了相扑以外几乎是没有胖子的。
世界卫生组织的报告显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，并且是发达国家中肥胖率最低的国家，今年约是4%。而且有意思的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。根据医学期刊《The Lancet》调查“全球最不爱运动的国”家，日本排到第十一名，全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。这是为什么呢？财经网报道称，答案很简单，比运动更重要的，是独特的日常生活习惯和特殊的国情。
1，饮食习惯
日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，所以我们在日本料理中多见生食，油腻和辛辣的调味品也用得非常少；日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等，红肉、糖果、饼干这些高热量的加工食品则买的比较少；偏爱以很小的碗碟做容器，食物的分量都很少，吃饭时不能狼吞虎咽，而他们在吃到八分饱时，则会停止进食；日本女生普遍不喝诸如可口可乐这种催肥碳酸饮料，喝的最多的是各种绿茶乌龙茶咖啡，蔬菜汁等。
2，出行习惯
和西方人相比，日本人更喜欢散步或骑自行车。在日本，打车是一种非常奢侈的行为，在日本人的观念中走路是既省钱又方便的交通方式，即使花费的时间要长很多。日本的出租车有等级之分，根据自己的需求可以叫到自己想要乘坐的级别，可以说用户体验质量很高，在需要乘坐出租车的时候都会有，但是这一切的一切要承担的费用过于昂贵，性价比之低导致乘客不愿选择叫车。
3，通勤时长
特别对于日本上班族来说，他们每天花到通勤上的时间较长，加上大众运输发达，他们平均每天走路、搭电车、骑自行车的时间就要一两个小时。而且普遍工作量大，工作族自不必说，学生娃也都基本都干着兼职。工作忙起来哪有时间吃饭，当然也没有人边工作边吃饭。慢慢的身体也就适应了，吃的不多也不频繁进食。
4，政府立法、公司规定
2008年4月，日本厚生劳动省正式出面主持“全体国民瘦腰计划”，并颁布了法律规定：地方政府和企业每年为雇员进行体检时，必须严格检查年龄在40~75岁之间员工的腰围：男性腰围不得超过33.5英寸(85厘米)，女性腰围不得超过35.4英寸(90厘米)。而一些公司也会自行制订员工健康计划，督促员工多多做运动。
看完这些理由似乎就能理解为什么日本人都这么瘦了，饮食健康还是非常重要的，少吃多运动，一定就会瘦的，所以如果想要瘦，就赶快学会日本人的饮食规律吧！
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想像日本女人那么瘦，饮食真的要控制哦，努力减肥，不都说，每个胖子都是潜力股嘛？
