说到夏季人们最喜欢的运动，自然是和游泳分不开的。闷热的天气好像跳进水中的那一刻全身心都得到解放。将生活中的所有烦恼也净化掉似的。其实，游泳不仅有着这样的精神疗效，它也是一项全身的运动，每次游完泳就好像被饿了好几天，肚子似乎都瘦了一圈，毫不夸张游泳是夏天最好的减肥运动。
人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
除了卓越的减肥效果，游泳还有助于改善心血管系统和肌肉系统的能力、提高肺活量和呼吸系统的机能、加强皮肤血液循环增强抵抗力等多种功能。是特别值得提倡的健身项目。
最常见的游泳姿势是蛙泳、爬泳、仰泳和蝶泳。而这里面最易学会的就是蛙泳。顾名思义，就是青蛙游泳，蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。切记，多多练习，孰能生巧相信这些泳姿有不在话下。
了解了游泳的这么多好处，下面我们就来扒一扒那些关于游泳的加分装备吧。
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|||泳衣|||
选对了泳衣绝对会让你成为泳池或是沙滩上的焦点。在材质的选择上杜邦莱卡的材质比普通材质的泳衣有更长的使用寿命，多适用于连体泳衣。锦纶面料则是最常见的泳衣面料，杜邦莱卡面泳衣相比，扎实度不够，但是弹性度与柔软度是不相上下的。可以根据自己的经济状况来购买。
在款式的选择上，瘦小的MM果断的买分式的游泳，带一些荷叶边或是流苏装饰的会很好的延伸扩大你的胸部位置等，让身体有一些肉感更均衡一点；而有些胖的女生可以选择连体高腰的带一些裙摆或是深V，很好的遮住肚子却有能展现自己的优势；但如果你的身材和超模一样好，那就所有的泳衣任你挑，而在众多的泳衣中连体的泳衣会更显气质，会是不错的选择。
知性的美感设计，既能保守也能带着一股诱人的性感，优雅中多了几分清爽的味道，泳衣整体的设计突出女人味柔知性的美感，黑白两种经典色彩的碰撞满满的视觉感，十分吸睛。
选用优质的速干面料制作根据人体力学的原理裁剪，照顾穿着舒适都没有任何拘束感，同时具有超强的伸缩性、耐久性及舒适性，印花的花朵点缀整体时尚性能，分体的设计更时髦，整体来说是非常棒的LOOK。
减龄款比基尼三件套，萌萌的粉色显得很减龄，演绎简约与甜美，品味淡雅色彩，分体式三件套可以很好地展现自己的身材，不会显得太过单调，罩衫的设计，可以帮助稍胖的MM遮住多余的赘肉。
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|||泳帽|||
经常去泳池的MM都知道，很多泳池都有明文规定女生一定要佩戴泳帽才能进入泳池。是因为泳池的水每天都过滤消毒，不戴泳帽对头发的伤害很大，会出现脱落、僵硬或是变黄，严重的可能会出现头皮炎症。再来，掉发会堵住循环系统里会严重影响机器的使用和寿命同时掉发也会影响到别的游泳爱好者的游泳心情。
在泳帽的选择上推荐胶料的泳帽，很好的包裹头部，不容易滑落。在配戴时注意它中间的那条棱，这条棱要对着眉心。两手拿着帽子两边，由前额开始戴，然后尽量将有头发的部分全部套住，这时候再摸摸中间那条棱是不是对着眉心，如果是，那就说明泳帽就戴好了。或是将两手拱形把帽子撑起来，戴在头部后再做调整。
范德安时尚硅胶泳帽，舒适不勒头柔软贴服美观大方的印花工艺让颜色持久亮丽，搭配呆萌喵星人造型，可爱大方。有足够的空间将长发完整包裹住，还不勒头。
相比欧美，中国人脑部结构骨架要小一些，而且颧骨较平，为了达到很好的防水效果，中国人泳帽设计直径比欧美泳帽小一些。采用UV浮雕印刷，超多可爱的样式可供选择。
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|||泳镜|||
泳镜对于下水不敢睁眼的MM来说简直是福音，有效克服下水和在水中看不清的恐惧感；方便的观察，在游泳中避免相互碰撞受伤，最主要的是能避免眼睛接触泳池水后发炎或被感染的情况发生。
就算是近视的MM的不用担心戴上泳镜会不清晰，现在很多泳镜可配度数，很好的解决近视人群在水里视线模糊的烦恼。千万不要因为贪图便宜去买便宜的泳镜，几乎都是用几次后镜片就模糊了，一次性买个好的其实和反复购买的价格也是差不多的，却能给你不一样的舒适体验。
来自范德安2017年的新款大框泳镜，让视野更加开阔并且镜框采用高级钢琴烤漆，呈献经典色调与华丽质感。防雾涂层，镜片更清晰，抵抗紫外线，室内和户外都可以使用。近视的MM还可以帮你搭配度数，不用担心下水看不清的问题。
一款高清防雾的泳镜绝对是游泳不可少的一件单品，这款来自TOSWIM高清泳镜采用光学树脂使成像清晰，能够有效缓解眼部疲劳。记忆硅胶垫圈，不怕在水中出现漏水的现象。
有了这些装备就可以愉快的游泳了，不过有几点要注意1、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。2、在下水前要做好热身工作，以免拉伤等问题的发生。3、女生在经期期间切勿下水游泳，在经期间，病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多或者经期延长。
