美人总会迟暮，冻龄要靠毅力和决心hold住。热爱运动的女人是阳光的，是健康的，是充满自信和活力的。她不再为生出一根白发，多出一条皱纹而苦恼，不再为一点点小事儿纠结不已。 脸色红润神情爽朗，步履轻盈皮肤结实而富有弹性。会为失败而跺脚，为胜利而欢呼，为改变自己而努力认真 。 运动除了让你保持完美曲线，还能改善肌肤状况。虽不能说运动比什么护肤品都有效，但保持适量的运动至少能让你的护肤成果事半功倍。不同的运动对于不同的肌肤问题也能产生不同功效。
瑜伽是所有的运动中，排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。 快点准备一张瑜伽垫吧，马上动起来！
如何快速瘦手臂，相信是很多妹子想了解的问题。女士练习哑铃，主要是塑形而不是形成肌肉，练习主要是让手臂有紧的感觉。不松弛。在哑铃练习的时候要用轻重量，高次数的练习方法，这是女生练哑铃的基本原则。用最轻的哑铃做40个左右。做4-5组。想要更好的塑形效果可以在配合练习瑜伽。瑜伽可以练习全身，哑铃只是局部练习，哑铃对瘦手臂的作用很明显。
慢跑可以促使大脑分泌内啡肽，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。 微微出汗是我的运动关键词，从中医上讲，每天出一身大汗会伤元气，并不是最好的健身方式，所以，每日动弹到出汗，给自己设计一些动作，争取锻炼到每一个身体部位，长期坚持，是最好的。 跑步是一种运动量适度、紧张与放松交替的活动，它能够调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行，消除血管的隐患，都能起到较强的作用。同时，跑步时易产生抗衰老的歧化酶，调动人体内抗氧化酶的积极性，延缓衰老。
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉 单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。如果你既热爱运动，又想解决肌肤问题，不妨根据你的肌肤问题选择运动方式。 在家里准备一辆健身车吧随时随地动起来！
