有句古话说得好“十个胖子九个虚”，作为现在最常见的亚健康病状，很多长胖了的小伙伴都是被虚胖在困扰着！而导致虚胖的最大“罪魁祸首”其实就是湿气，由于平常不规律的生活作息习惯，很容易就会导致湿气侵入到人体，然后再引发一系列的生理不适，所以，要维持健康的体态，首先就要懂得祛湿！想要彻底去除湿气就要从平常的生活中开始！
睡眠：熬夜很容易产生湿气，使人体浮肿！晚上11点到凌晨两点是最佳的肝脏排毒时间，只要在这之前睡觉就起到可以排毒排油作用哦。
运动：想要拥有一个健康的身体，运动是必不可少的，它可以加快新陈代谢，促进血液的循环，还能够维持肌肤的年轻态。
饮食：作为最重要的一环，要多加注意，不要让“病从口入”，注意荤素营养均衡，少吃油腻重口味，切记少喝酒最好做到都不喝。
这三方面直接构成了日常生活的健康体系，任何一方面崩塌都可能使湿气乘虚而入！运动可尝试不同的有氧训练，睡眠最好是八小时左右。而饮食方面至关重要，多吃以下这些祛湿食物，可以让效果事半功倍。
【红豆薏米粉】
祛湿老司机非它莫属，红豆和薏米的完美搭配，消浮肿，健脾胃，从内部把健康养出来，色泽饱满的红豆，糯香坚实的薏米，低温烘焙后精细研磨，把每一种营养都深深锁住，冲泡后有浓郁的香味，美味还祛湿。
【冬瓜荷叶茶】
冬瓜荷叶茶由多种天然本草植物组合而成，口感清新，花香浓郁，提神缓解疲劳更能提高代谢有益瘦身哦，具有阻隔肠道吸收脂肪的功效更能降脂降压，有助润肠排毒，是休闲时和减肥时最佳的天然饮品，让你少做很多运动也同样能刮油瘦身。
【怀姜糖膏】
姜对人体的帮助是不可否认的，能祛湿散寒，解淤活血，特别是在湿热横行的夏天，吃姜有益而无害，这款糖膏更省时省力，精选辛辣的怀姜，新鲜的新疆大枣，配合古法红糖等多味材料熬制而成，质地粘稠，甜而不腻。
【大麦青汁】
在经期间的第一第二天里，黄体激素的分泌会下降，这时候也是女性的情绪开始波动的时候，很多人会被情绪困扰，不知道抓住这减肥的好时机，青汁粉是属温性，并具有润肠通便，瘦身养颜和滋阴等功效，清晨起来冲泡一杯饮食还能帮助缓解情绪哦。
【酵素粉】
这款酵素粉选用上百种果蔬配制而成，所以味道清香中带一些甘甜，能够加强脂肪的代谢，使你的肠胃变得通畅，还可以清除人体内得垃圾和毒素，让你不仅能够瘦身，还能够美容养颜，轻松保持曼妙的曲线。
【酵素梅】
很多亲们在经期间是不是会因为腹痛而总是彻夜难眠呢？那是因为排毒不畅导致的，对于女性来说在经期间吃一些能促进排毒的食物，能起到很大的缓解哦，这款酵素青梅，在睡前吃一两粒配合温水吃，帮助提高睡眠质量又能帮你排毒瘦身两不误。
