水果是我们生活中补充营养的食物，水果的功效很强大，不同的营养成分能供给身体每个部分的营养. 长期面对电脑的上班族来说， 电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒。下面我们就来说说哪些水果能护眼的奇效。
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火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
来自越南的火龙果，越南得天独厚的热带气候很适合火龙果的生长，圆润饱满的火龙果切开后呈现出红紫色，入口甜润多汁，细腻甘爽的果肉如奶油般丝滑，清新甜美。
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蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
来自秘鲁花青素小巨人，别看它个头小但是它的营养很丰富，酸酸甜甜的，细腻脆嫩。比其他品种的蓝莓要略大点，偏酸爽点，配上酸奶味道还是可以的。
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香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起.
常瀛进口香蕉 ，产自厄瓜多尔产蕉大国核心产区，甜糯“小黄人”。短小浑圆的外形，嫩黄靓丽的薄皮。果肉糯柔甜，吃到嘴里清甜奶香，在一天的忙碌中下午又是饿的时候，来一根香蕉即是填下胃，又保护了眼睛。
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圣女果
圣女果是维生素仓库。富含的维生素A在果蔬中属于佼佼者，还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，还有果胶成分还能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
小巧的圣女果，别看它体积小但是它的营养很丰富，美容加养眼。吃起来也很方便，一口一个吃的好不过瘾。吃到嘴里马上能感受到维生素在你口腔绽放最主要也很便宜，大众水果。
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猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”。每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
四川红心猕猴桃，富含天然营养素，现在正式猕猴桃上市的时节，它的果味给人一种甜蜜清爽的感觉，细细的品味感受肉质的软糯细滑的感觉，不管用来做零食还是果汁都是一个不错的选择。
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橘子
橘子果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统， 要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险 。
赣南小蜜桔来自蜜桔之乡， 皮薄肉嫩，很容易剥开，里面果粒饱满，细嫩多汁。含有维生素丰富，在闲暇只是吃点橘子，补充身体维生素。
