凉爽的秋天正是食欲旺盛期，很多姑娘都禁受不住美食的诱惑，辛苦运动大半年，这两天食欲大开，体重就回到减肥前。想必这是很多正在苦恼体重的朋友都会遇到的问题。
好不容易瘦了一点点，吃点东西体重又反弹了。难道这世上美食注定要和体重作对吗？不！下面这些零食不仅吃不胖，还能助你减肥，这真的不是在做梦~
▼ 黑巧克力
巧克力能减肥？这在很多人眼里看来是破天荒的事情，巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。而且巧克力所含的咖啡因有助于抑制食欲，并且能够促进新陈代谢，适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。
▼ 纯牛奶
奶类几乎具备健康零食的所有特点，营养成分齐全、比例适宜，容易消化吸收，富含优质蛋白、维生素A、维生素B2和钙。尤其是所含的钙，不仅含量高，每百克奶含钙约100毫克，吸收利用率也很高，是膳食中钙的最主要来源。
▼ 蓝莓干
水果的营养价值和蔬菜类似，富含膳食纤维，营养价值比较高，相对来说颜色越深的水果，通常所含抗氧化的植物化学物更丰富，营养价值也会更高，蓝莓干就是其中之一，而且比起其他零食来说，是非常低脂的了。
▼ 紫薯干
别小看了紫薯干，它可是被联合国誉为最健康的食品。是高纤维高营养的小零食。小小的一颗紫薯，里面软软糯糯的味道，适合囤在办公室，口感很好而且还能饱腹，紫薯干中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，让你越吃越瘦哦。
▼ 全麦饼干
实在是管不住嘴想吃饼干的小吃货，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖。
▼ 海苔
说到减肥零食，有经验的宝宝们应该都想得到海苔吧，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
