现今的我们总是处在快节奏的生活中，各种疾病也随之而至，一不小你的胃就在像你报警钟，吃的东西过于辛辣，吃冷冻的食物，都会导致胃火过旺。胃火过旺就是胃热的意思，胃火过旺通常是由湿热、食滞两方面原因引起的，轻微的胃火过旺者，永远有一种吃不饱的感觉，而且吃了很快就会饿。当胃火旺到一个阶段时，胃部会发炎，那时候，可能就什么都吃不下了。那究竟是哪些原因导致胃火过旺，我们该怎么办呢？
1、体内毒素太多未排出
由于生活习惯和平时一些饮食喜好，熬夜等种种因素，体内的毒素会逐渐堆积，久而久之就会上火，导致胃火的出现。如果体内毒素较多，内热便会加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么说明你体内毒素较多，提醒你该“降胃火”了。首先我们要排出体内毒素，可尝试运动排毒法和饮食排毒法。运动是非常重要的，可以促进肠道的蠕动，每天坚持运动，运动达到一定的时间和运动量；饮食排毒法即定期通过调整饮食的方式给身体来一次扫除，每天合理均衡的饮食，荤素搭配。
2、吃得太辣、 口味 太重
平常的你是不是经常 “无辣不欢” ， 胃火过旺与你的口味有着很大的关系，喜欢吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就会找上你，因为辛辣食物会助火生热，使得胃火旺盛。因此你一定要改善你的饮食习惯，减少辛辣、刺激食物的摄入量，清淡饮食。多吃蔬菜和水果，平时多喝白开水。 这样才能缓解你的胃火，减轻你胃的负担。
3、经常熬夜、喝酒
随着快节奏的生活方式以及 较大 的社会压力，绝大多数人都养成了熬夜、酗酒的坏习惯。其实，熬夜晚睡、喝酒酗酒对身体的危害是很大的。熬夜也会加重你胃火，使你的身体的各个机能得不到很好的休息。养成规律的生活作息，尽量少熬夜，最好提高工作效率，将工作放在白天完成，平时养成良好的作息习惯，不要喝酒，少喝酒。
健康的生活状态很重要，一定要养成良好的生活习惯，规律的生活作息，才能让我们倍感疲惫的身体不至于像我们发出预警或是高危的信息，小心呵护你的胃，以上的这些事情就不要去做了。
