提到减肥，或许很多人都会想到运动吧，以为只要运动就能减肥，但是往往运动了还是瘦不下来，其实也是有原因的。
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运动时间不够
运动至少要坚持30分钟以上才会有消耗脂肪的效果，如果要达到好的效果，每周应该运动3-5次，每次45分钟左右，这样才能更有效的燃烧脂肪。但运动也不是容易坚持的事
解决方法：合理安排运动时间，利用提醒手环提醒自己，让运动成为一种习惯。
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运动的模式很单一
身体也是非常聪明的，很快就能适应我们的节奏的 ，如果我们每次运动的模式都一模一样的话，经常一段时间身体就会熟悉这样的运动强度和运动方式，从而影响运动的效果，因此，我们应该经常更换运动的路线，不给身体适应的机会，这样有助于消耗掉更多的卡路里，加快身体的代谢。
解决方法：丰富运动项目，在家里准备一张运动垫，可以在上面帮不同的运动或者练瑜伽，就这么简单化把运动项目丰富化哦。
恰到好处的长度和宽度，降低运动带来的危险指数，让你在运动垫上享受运动带来的乐趣，让你可以每天放心地在垫子上练习不同的运动。男女适用哦。
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运动后的饮食
想要合理的减肥，是要控制饮食加运动，才是最有效果的。减肥不是一天就能成的事，是需要长期慢慢养成良好的生活习惯才行。
