跑步是一种现在非常流行而且锻炼效果不错的且方便易行的健身方式，也是赛场上常见的运动项目，对于专业运动员来说，提高速度是他们所要练习并且学会的，那对于平时日常生活中跑步的我们，加快跑步速度也能提升效果。下面小编就来介绍几种加快速度的方法。
均匀呼吸节奏
跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸一呼或三步一吸一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。
学会呼吸交换
人体在不同速度跑步时，每分钟的呼吸交换量可能相差达10倍以上，尽管跑步步伐的快慢也会改变呼吸的频率，但是，绝对不要以为单一个呼吸节奏，就可以完全代表跑步的呼吸调节。跑步的快慢是与呼吸交换量成正比的。
加快呼吸频率
呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35-40次。人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。
采用鼻子吸气
跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸气、口呼气的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。
腹式胸式呼吸
肋骨与胸骨不动，以横隔膜下缩造成胸腔扩张，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为腹式呼吸。以肋骨与胸骨上提扩张胸腔，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为胸式呼吸。腹式呼吸是达成增加呼吸深度的有效手段。跑步时采用腹式呼吸的方式来调节，可以显着提升肺部的气体交换效率。
提高步频步幅
增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅，都可以达到用最科学的锻炼方法提高跑步速度，达到最好的效果。
加快跑步速度能够强化心肺功能，也能提高我们的跑步效果，所以在平时可以尝试去落实这些方法，说不定就是你想要的效果哦。接下来我们介绍一下跑步的装备吧，它们绝对能够让你的跑步有更好的提升。
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功能性透气网布，维持足底干燥和排汗。脚趾无缝拼接，增加脚趾活动空间和灵活性。立体侧缝，增加舒适度和提供运动中的缓震。
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虽然提高跑步速度有好处，也不能一味的只追求速度，任何运动都要协调好每一因素，才能达到最好的效果。
