女生每个月总有那么几天，非常痛苦和暴躁。然而直男朋友们，就只会安慰一句“多喝热水”！热水又不是包治百病，这些才是生理期该做的。
一， 吃
“生理期怎么吃都不会长胖！”在生理期，人体的新陈代谢会加快，但绝对不是你随便吃多少都行！
A， 热水里记得加点红糖
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。
生理期喝点红糖水能缓解痛经、加快血液循环、补充体力。
B， 补充蛋白质和铁
生理期的经血会导致血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，要注意补充。
适合的食物：牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼虾、菠菜、苹果等温热食物。
少吃点的食物：辛辣和生冷性食物。
二， 穿
“好身材就是要秀出来！”尽管天气炎热，生理期的妹子还是要注意腹部的保暖！
在家热水袋，上班暖宝宝。
睡前泡泡脚，记得热敷腰。
三， 运动
“生理期就是要躺在床上休息！”在床上躺的越久，越容易头晕眼花哦。适量的运动，加快血液循环，让经血排出更流畅。
适合做的运动：瑜伽、慢跑等轻量的运动。
四， 透气通畅
在生理期，私处要尽量保持透气和干燥，避免细菌滋生。使用卫生巾的妹子，尤其要注意时间更换，或者选用卫生棉条，会更加透气。
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每根棉条都是独立包装，无荧光剂，在源头吸住经血超防漏！一支短导管棉条只有口红大小，握在手上超隐秘~
美版高洁丝棉条采用进口棉芯，吸收经血均匀膨胀不会变形，进口棉芯顺滑易推，让姨妈期无感，置入拉出统统都无感~
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【MOTTO Fit】系列的生理裤。采用弹力良好的棉质面料，触感柔软，穿着舒适。日用款腰围较低，夜用款采用可以完全包裹住腹部的高腰设计，满足日夜所需。
生理期别再“多喝热水”，做到这些让痛经见鬼去吧~
