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上班族总长肉?来一份晨跑菜单

发布:2018-12-31来自:17哥_ivon

跑步是一件很简单的运动,只要迈开双腿,跑起来就够了,但是想要去除小肉肉,心情得到放松的话,那也需要一些装备来帮助你,这样才能帮助你远离不必要危害,还能保护你的身体健康,达到更好的运动效果。

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做好防雾霾措施

秋冬季节来临,我们的“老朋友”雾霾又来了,天天在家呆着也是对身体毫无帮助的,其实雾霾并没有那么可怕,一物降一物,只要做好防范工作,即使你在雾霾的天气中,也能愉快跑步。

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来套基本速干装

跑步出汗是很多人都会遇到的问题,没人喜欢黏糊糊的感觉,普通的衣服并不适合穿着跑步,容易引起关节磨损,相对而言,穿着速干衣物比他们好的多,在相同的外界条件下,把汗水更快的挥发出去。

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一双合脚运动鞋

当你计划晨跑时,请务必要挑选一双适合的跑鞋,而不是随意的一双休闲运动鞋,跑步大部分主力靠脚,双脚的舒适度尤为重要,一双舒适度高的跑鞋,能够让你事半功倍,在跑步的时候更轻松。

在快节奏的都市生活中,运动越来越受到人们的重视,上班族们不如趁着这个时间慢下来,好好享受晨跑的宁静吧。

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