前不久女子网球史上了不得的小威廉姆斯猝不及防地，在社交媒体上晒出了怀孕20周的照片，这可让吃瓜群众吃惊一把！掐指一算，小威在澳网夺得第23座大满贯时竟然怀着两个月的身孕，是两个月哦，那可是胎儿极不稳定的时期！
这条新闻之所以火爆，就在于它刷新了很多人对孕妇的认知呀，不过妇科专家表示，由于小威本身就是运动员，再加上种族个体的差异，头三个月如此剧烈运动胎宝宝可以依旧顽强，但对于一般准妈妈来说，这样的事情最好不要做！
孕期对于女人来说是个特殊时期，除了不要做小威那般剧烈运动外，还有好些事情准妈妈们也不能犯傻哦，不论是为妈咪还是胎儿健康着想，下面还是一起来瞧瞧孕期哪些事情做不得、应该怎么做吧！
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|||经常熬夜，胎儿长得慢|||
如果不是迫不得已，孕期千万别熬夜，专家指出，孕妇如果长时间休息不好，不仅会影响自己的身体健康，有可能使预产期推迟，也会影响胎儿的发育使出生后的宝宝体重轻、长得慢，甚至会让宝宝睡觉不规律，容易吵闹哦！
为了有个好的睡眠，孕妈可以睡前洗个热水澡、关灯关电脑，听听舒缓的音乐等，如果中后期由于胎儿变大产生的腰酸背痛而影响睡眠，准妈妈千万别挺着，好多过来人都有过表示，使用孕妇枕对改善睡眠质量有很大帮助哦！
科技芯、零压力多米贝贝孕妇枕，面料和填充物都是得到最高母婴级安全认证的，绝不会引起过敏哦！这款孕妇枕有着与众不同的地方，头枕部位内置的是记忆棉枕芯，可以彻底放松孕妈颈部压力，睡得更加香甜呢！
有些孕妈习惯了头部枕着自己日常头枕 ，这款中国专业睡眠品牌佳奥的全能月亮形枕也是不错的选择呢， 它不带头枕，可以很好缓解孕期腰酸背痛，也是能变身舒适靠枕、办公腰枕、床上小沙发、哺乳枕的多功能孕妇枕哟！
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|||偏食营养不良，胎儿发育小|||
有些准妈妈在孕期胃口特别棒，但产检时却发现胎儿发育过小，助孕专家表示，孕妈饮食要均衡，倘若偏食或挑食，可会造成胎儿营养不良，从而导致胎儿发育过小哦！有些证据也在一定程度上证明，准妈妈孕期偏食还可能造成孩子对某些食物的偏好呢！
也有孕妈就是不喜欢某些特殊的饭菜味道，或者呕吐现象比较严重的，这样很可能营养不均衡，此时，孕妈咪为了保证母体及胎儿健康之需，可以补充相应营养剂哈！
被誉为“欧洲营养医学界先驱” 的奥适宝，这款孕期全能营养制剂，一小包便富含叶酸、DHA、维生素、钙、益生菌五大营养素，有了它准妈妈就不用担心自己营养不足或营养过剩咯！
荷兰百年乳企Hyproca旗下的Kabrita孕期羊奶粉，其羊奶分子比牛奶小，更利于准妈妈消化吸收哦，营养价值全面却不增胖，且不会上火便秘呢！担心羊奶粉会有较大羊腥味的麻麻大可放心，爽口好喝没有想象中难闻气味哦！
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|||长时期接触辐射源，影响宝宝大脑发育|||
现在生活都电子智能化了，孕妈身边辐射源可真不少，像手机电脑、微波炉、吸尘器等，中科院士就有表示过，电磁辐射对人体的伤害是会“累加”的，也许一个辐射源不会超标，但多个辐射源叠加在一起就可能出现超标的情况， 这样可是会影响宝宝大脑发育哦！
如果准妈妈你的生活或工作不得已要接触大量辐射源，平时在饮食上可以吃些能消除辐射危害的食物，及时洗手洗脸，有条件的妈咪可以穿上防射服！对于防射服，专家一直表示，它对胎儿是有益无害的，但是不要一直捂在里边，离开严重辐射源区后，最好脱掉。
美国知名防辐射品牌克莉斯汀，拥有两项“超真空纳米技术”，这款防辐射服用到的是深海沉碇金属纤维，其柔韧性和抗辐射性比普通金属纤维可要高30%，屏蔽率高达99.99%，还有它是可水洗的哈！
要是觉得穿防辐射服有些影响美观的话，可以选用防辐射肚围哈，中国防辐射孕婴第一品牌添香，为孕妈咪们准备了360度银纤维防辐射肚围，咱们悄悄将小宝贝保护起来哈！
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|||情绪不稳定，宝宝爱哭闹|||
身边不少的姐妹都抱怨说，怀孕后自个就像个随时会爆炸的炸弹，对此妇科专家表示，这是由于孕妈体内的激素环境、比例变化影响的，不过还是要学会调节控制，因为准妈妈经常有负面情绪的话，可能造成宝宝爱哭闹、消化功能紊乱，甚至出现先天缺陷等情况。
所以为了腹中的胎宝宝着想，当负面情绪来袭时不妨试着找一些让自己放松的方式，例如出去散散步、听听轻音乐或向家人倾诉，这时候家人要多多宽容孕妈咪，尤其是准爸爸要经常开导、陪伴哦！
出去走走散散步对平复心情有很大作用，但准妈妈一定要选择一款舒适的鞋子才好，骆驼作为专注休闲鞋的百年品牌，这鞋款式、皮料都是高端之选，最重要软弹缓震鞋垫能有效缓解运动疲劳，孕期散步穿它舒适不累哟！
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|||孕期不运动，胎儿顺产难|||
既然专家说不要像小威那样剧烈运动，那就代表怀孕后要多休息，不宜干家务活，不宜进行体育锻炼，甚至可以足不出户？医学研究结果表明，胎儿的生长发育与孕期运动有密切关系呢，并且孕妈缺乏运动的话容易造成胎儿难产哦！
专家一致认为孕期适当的锻炼是非常必要的，无论对胎儿还是孕妈妈都大有裨益，理想的锻炼效果可以促进血液循环，保持身体柔软灵活，控制体重增加，锻炼肌肉力量，而且还能促进胎儿大脑发育，让宝宝出生后更聪明！但强度不宜太大，做特殊运动时应在专业人士指导下进行哦！
孕期瑜伽是一件特别棒的运动，比如利用瑜伽球，孕妈坐在球上随着上下颤动，可以锻炼孕妈盆底肌肉，增加弹性，还能帮助宝宝入盆，这款来自美国ALTUS的三级防爆瑜伽球，其防爆性能比普通球高好几倍，所用磨砂材质也更防滑哦！
孕妈咪在家通过哑铃的负重训练，改善其腰部力量和身体柔韧性也很不错，能耐家的这款高密度泡棉哑铃，完美的包裹即使掉地板上也没关系哈，握着手感也是一级棒咧！
