怀孕之后女性的饮食虽然营养丰富,但为了胎宝宝的健康,一般都是以“清淡、养生”为主。这可就憋坏了咱们的孕妈啦,总是吃这些清淡的饮食,嘴里淡得很,每次闻到泡面的香味,口水都能馋到流出来。但家里人却把它视作垃圾食品不让吃,就算是孕妈好不容易偷摸吃了口,心里也要犯嘀咕:这方便面会不会对胎宝宝造成影响呢?
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为什么会说方便面是垃圾食品呢?
要明白孕期吃方便面会不会对胎宝宝造成影响,孕妈要先弄明白为什么方便面会被称为“垃圾食品”,其主要的原因有这3点:
1.有添加剂。事实上,超市当中的绝大部分食品都是有添加剂的,这些添加剂的第一作用是防止食物腐败变质,第二作用是改变食物颜色,让食物看起来更好看,第三作用才是改变口感。食品添加剂并不是个坏东西,我们不要把它看太重。
2.没有营养物质。这一点只是我们的误区而已,方便面当中也含有碳水化合物、蛋白质等营养物质,只是维生素以及矿物质含量比较低。
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3.热量、油脂量比较高。对于咱们清淡的家常小菜来说,方便面的油脂量以及热量确实比较多,但对于咱们家自做的油炸食品或者是鸡排等食物来说,方便面的油脂量以及热量算是少的。
弄明白了这个问题,宝妈就要做到心里有数:其实方便面这种食物,怀孕期间吃一些也是没什么关系的,不会对胎宝宝造成比较严重的影响。但是在吃完泡面后,孕妈要记得漱漱口,刷刷牙,防止出现口腔问题。如果孕妈还是担心,可以按照下面这些方式来料理方便面。
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1.自己做
有些宝妈为了怕人看见,都是买一个杯面过过瘾,其实杯面内部有一层油状物质,经过高温蒸腾之后,可能会溶解一些化学物质在方便面当中。如果孕妈想要吃方便面,最好还是自己做。
2.多放一些营养物质
如果宝妈担心方便面的营养成分不够全面,那么孕妈可以选择自己做面时,另加一些鸡蛋、蔬菜或者其他食物来补充营养物质。
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3.适量的吃
方便面确实没有我们想的那么“垃圾”,但是营养确实不够充足,偶尔过个嘴瘾就可以了,一定不要过量的吃。