随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。
秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。
— ❶ —
食养
破壁料理机最主要的功能就是把平时难以被人体吸收的营养成分解放出来. 食用未破壁的疏果，大约只有10-20%被人体吸收，大部分疏果的珍贵营养成份都浪费了。
但是使用破壁机破壁后的吸收率高达90%以上.所以从营养吸收的角度上,破壁料理机确实对人体健康有帮助.。
— ❷ —
形养
秋天需要通过饮食来养生，更需要通过运动来养生，其实在进补的同时也应该适当的运动健身。爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
— ❸ —
神养
音乐不仅能娱乐，还能舒神静性，颐养身心，不同的音乐可以调理不同的身体器官。如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝脏就会使体内本该流动的气处于停滞状态。
不妨泡上一杯绿茶，听角调式乐曲，有利于克服旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火。并利用阴气来滋养肝，起到梳理肝气的作用。
