怀胎不易,怀孕八个月,很多孕妈就在家安心养胎待产了,孕晚期是准妈妈和宝宝最后“合体”的日子,且行且珍惜!上班族孕妈一闲下来就浑身不舒服,一个人在家待久了可是要发霉的哦。
闲着也是闲着,除了吃喝住行以外,准妈妈还可以做很多事来促进自己和孩子的健康,还能打发时间。那么哪些事儿既能让孕妈轻松过日子,又有利于迎接宝宝到来呢,赶紧学起来吧!
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|||保持适当运动量|||
维持适当的运动量有利于顺产,还能促进血液循环,减轻孕期乏力、水肿的症状。为了让宝宝安安稳稳来到这个世界,准妈妈在孕后期可不能躲懒呢。
孕期的运动动作要平缓,不能过于剧烈,以活动腹部、背部、盆骨附近的肌肉力量为主,瑜伽、孕妇操和游泳就比较合适~!
厚实柔软的瑜伽球,承重达到了300磅磅,弹性强劲,表面的螺旋材质还能防滑,孕妈们用起来很有安全感哦。锻炼盆底肌肉,能起到帮助宝宝入盆的作用,准备顺产的妈妈快动起手脚吧。
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|||保证休息质量|||
孕后期想要睡个安稳觉有多难?肚子沉、腰痛、尾椎骨疼、翻身的时候就像只大乌龟,口干舌燥喝水多,每天晚上还要跑几趟厕所……这些烦恼每个孕妈都会遇上,想要提高一下睡眠质量可不容易。
医学研究表明,左侧卧的睡姿有利于胎儿生长,为了保持健康舒适的睡姿,用专门的孕妇枕来帮忙吧。如果身子困倦得厉害,每天睡一会儿午觉也是不错的选择。
饱满的H型孕妇枕,大幅提高孕妈们的休息质量,左侧卧so easy!通过国际环保纺织协会和国际Intertek检测认证,材质环保安全。符合人体工学的设计获得外观设计专利,对于腰部、腹部、腿部都有支撑功效。
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|||合理进行胎教|||
到了孕晚期,胎动的次数大大增加,冷不丁就是一拳一脚,很多孕妈忍不住想要早点“卸货”。其实呢,宝宝的胎动是探索世界的第一步,也是孩子壮实健康的表现,这时候不妨跟宝宝多多“交流”,胎教该提上日程啦!
胎教不但有利于宝宝健康发育,还能安抚孕后期焦躁不安的心情,岁月静好就该是这个样子呢~!
美国格勒瑞集团研发的Babybirght胎教仪,圆润的无棱角设计,贴在肚子上很舒适。与一般的音乐、语言类胎教不同,通过心音和光照胎教,频率更容易被胎儿接受,内容少而精,促进宝宝大脑细胞的生长发育。
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|||合理选鞋对付水肿|||
很多准妈会出现水肿,特别是脚部。孕后期体内水分增加,水肿是生理现象,穿戴一定要轻便宽松,尤其主要注意的是鞋子!
孕后期的走路姿势是标准的企鹅范儿,很多孕妈喜欢便利的人字拖,然而人字拖的构造会导致鞋面受力不均衡,一旦打滑就容易发生危险,准妈妈还是要选择防滑性能好鞋子,比如软棉鞋或软布鞋,如果脚肿得厉害,尺寸稍大1、2码的会更加舒适。
缓冲力十足的减震厚底鞋,整只鞋可以完全蜷起来对折,软绵绵的感觉像是踩在云朵上,水肿的孕妈不会有束缚感。蝴蝶结小清新,鞋头上翘不怕走企鹅步的时候被凸起物绊倒,增加安全性能。
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|||布置安全居家环境|||
孕妈居家,最重要的除了安全还是安全。家有新生宝宝,最重要的除了安全也是安全!
防盗网要装起来咯,家里常用的物件要放在孕妈容易拿到的地方,省得总是弯腰还拿不到。桌子椅子柜子的边角也该包裹起来啦,防止磕磕碰碰。为自己也为孩子营造更加舒适而有安全感的居家环境,这样宝宝才能安安心心到来哟。
GL格朗家的防撞条,1.2厘米厚度缓冲给力,准妈妈可以随心DIY防撞的长度,强迫症们把家里的桌椅全包起来也没有问题哦。温馨的马卡龙色不刺激视觉,也能适应家里不同的装修风格。
到了孕晚期就不敢上下楼梯?确实,楼梯是孕产妇最容易发生意外的区域,赶紧铺上防滑垫吧。这款颜值很高的卡通防滑垫吸附力十足,隔音又防滑,保护孕妈的脚跟。平时用吸尘器直接清洁很方便,省去搓搓洗洗的麻烦。