从知道有个新生命降临的那时起，心中五味杂陈，欣喜、焦虑等等的情绪。这是作为准妈妈准爸爸正常的心情。孕育宝宝，并不是一件容易的事情。多少感同身受的母亲会留下幸福而又不易的泪水。但为了小宝宝，一切都是值得的。为了孕育健康快乐的宝宝，我们的准妈妈悉心听从医嘱，从运动、饮食、心态等方面都做到最好。翻阅各种育儿经，询问各种自己孕前根本不会在意的问题。紧张、期盼，生怕哪里做得不好“伤害”到了与自己融为一体的宝宝。
准爸爸准妈妈们都会对着大肚子进行胎教，他们跟TA说话，聊天，非常高兴，期盼着这个可爱的生命的平安降临。准妈妈开始学习宝宝餐，想象着等孩子脱离母乳后，每顿饭都能吃上TA美丽的妈妈亲手做的可爱、美味的宝宝餐。准爸爸在一旁翻阅育儿经，多学些知识，和准妈妈一起养育共同创造的新生命。
科学饮食，给宝宝一个良好的成长基础
婴幼儿时期是大脑迅速发育的时期。这一时期,你可别忽视了婴幼儿的科学饮食，因为这是促进孩子智力发育的一个重要手段。那么，到底宝宝应该吃什么食物？远离哪些不健康的食物？补充什么营养？年轻的爸爸妈妈们，宝宝饮食细节须留意。良好的营养是大脑发育的物质基础。众所周知，母乳是婴幼儿最好的营养物质，它含有婴幼儿生长发育所必需的大量营养物质,比如: DHA（二十二碳六烯酸）和AA（花生四烯酸）。DHA、AA是长链不饱和脂肪酸，它们是婴幼儿大脑生长发育所必需的营养物质,也是构成神经细胞膜、且在神经细胞膜中发挥重要作用的“结构性”脂肪。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，此外，它还含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易吸收、消化，是特别适合小宝宝的营养美味。
鱼肉营养丰富，易于吸收和消化，非常适合孩子吃。但是，有些宝宝会对鱼类过敏。妈妈给宝宝吃鱼后，要仔细观察3天，看宝宝有没有过敏反应，如果皮肤上有小红疹子或出现腹泻等症状，就暂缓给宝宝吃鱼。对于6个月以上且对鱼肉无过敏情况发生的宝宝，将三文鱼作为辅食是个不错的选择。在自然界成千上万种的食物中，只有深海鱼、绿叶菜和果仁中含有DHA。而AA则主要存在于肉类食物中。美国医学家经过多年研究证明：除了DHA、AA外，还有四种健脑物质也不可忽视，它们是：色氨酸、谷氨酸、铁元素、维生素C。
《张思莱育儿手记》编辑推荐：这是一套真正原创的、儿科专家的“育儿手记”！张医师每天都在线回答网友们的问题，是广大网友们信赖的专家朋友。通过对自己女儿从怀孕到生子，小外孙从出生到1岁的亲身经历的记录，将孕、产、育及早教过程中遇到的种种问题一向读者娓娓道来，有理论根源，有经验总结，有难题解答，是一本真正适合中国家庭、实用、专业的育儿大全。
宝贝们的“米、油、盐”
谷类、淀粉类食物很容易消化和吸收，且不易致敏，爸爸妈妈给宝宝添加辅食时首选米粉、稀粥等谷类及淀粉类食物，这是正确的。但过分注重营养的爸爸妈妈常常会偏向于选择精细的谷类食物。其实，精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入，这样会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。
6个月之后，孩子开始添加一些稀饭、煮烂的面条、米粉等辅食，这时候可以适当加“油”了。但是，这个油也是有所选择的，麻油、橄榄油等植物油都是不错的选择，其中麻油不仅能提供热能，其含有的丰富的不饱和脂肪酸也是大脑发育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，还有润便作用。一般每餐加上一两滴即可。一般周岁以内的宝宝的饮食中不用专门添加盐。半岁以前的宝宝通过母乳或配方奶粉，加上自身代谢的储存，可以获得生长所需足够的钠。1岁之后，随着孩子肾脏功能和消化系统功能的逐渐发育，可以适当地添盐了。但添加的总量一般控制在每天1克左右，最多不能超过2克。随着孩子不断生长，使用量可以渐渐增加。高盐饮食会加重孩子肾脏代谢的负担，对孩子的肾功能产生不好的影响，所以“源头”控制很重要，新手爸妈们别急着给孩子吃盐。
《郑玉巧育儿经系列》编辑推荐：这套书通俗易懂，教会妈妈如何用母乳喂养新生儿，教会妈妈正确哺乳。还教会妈妈如何合理搭配膳食、如何对宝宝喂食。在教爸爸妈妈如何给宝宝看病中，用大量的案例描写了宝宝的高发病、常见病，大量的不适和异常表现。让父母完全能看懂，完全能理解，完全能做到，是这本书的写作原则。育儿经共有胎儿卷、婴儿卷、幼儿卷三卷。婴儿卷是宝宝从新生儿阶段到1岁这一整年的养育全书。根据婴儿生长发育特点和中国国内婴儿养护经验，详细讲述了孩子出生第一年内新手父母将会遇到的各种各样的养育问题。大量穿插真实的临床病例和咨询实例，配以大量图表，科学翔实。其文中讲述的宝宝发育特点和养护方式极具中国特色，是真正的中国人自己的育儿经。
均衡膳食，气味合而服之
中医经典黄帝内经《素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”夏季，到了小儿生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。家长要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的“米油”极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助。
如何让1—3岁幼儿吃好饭，是一件很重要的事情。1—3岁幼儿正处在快速生长发育期。对于各种营养素的需求相对较高，同时幼儿机体各项生理功能也在逐步发育完善中。1—2岁幼儿 每日膳食安排，可选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物120—125克。用20克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150克，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼儿。2—3岁幼儿 每日膳食安排，选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物125—150克。用20—25克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150—200克。
《陪宝宝玩到入园》内容简介：将0-3岁细分为12个阶段，根据每一个阶段宝宝的发育特点，从感知觉、运动、语言、数学、观察、记忆、思维、美术、音乐、社交行为、生活自理等方面有针对性地设计了600多个简单易操作的亲子早教游戏。每个游戏都配有详细的游戏步骤和早教指南。素材丰富，操作性强，寓教于乐。尤其是融入了一些儿歌、舞蹈、美术、手工的游戏，以满足不同家长的需要，培养全面和谐发展的全优宝宝。
《0～6岁宝宝食谱必备全书》内容简介：根据0～6岁宝宝在不同时期的身体发育特点和营养需求，为宝宝量身定做每一阶段的营养食谱，从食物的形态、口感及营养搭配方面都适合宝宝的消化系统，且能够保证宝宝生长发育所需。所精选的食谱多达600道，并且进行了各种细分，如菜肴、羹粥、主食、汤饮，早餐、午餐、晚餐、加餐，四季食谱、常见病调理食谱等，方便读者根据不同需要快速查找。每道食谱除了配有精美插图外，还详细讲解其制作过程、烹饪技巧、喂养经验等。
恩，饭里有爱的味道
夏季到了，莲藕和南瓜成了急急乎乎的常见食材。莲藕富含宝宝身体发展需要的多种微量元素，还有防燥开胃、防腹泻的功效。打成藕汁的莲藕，更容易被宝宝接受和消化。很好的预防了宝宝吃肉蛋之后消化不良。制作方法简单。莲藕中的维生素C含量非常丰富，有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治体燥有独特的效果。这道食谱把莲藕压榨取汁，效果更佳。莲藕能健脾开胃、主補五脏，有消食止泻的功效，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，可有效补益气血，宝宝食用能增强体质，提高免疫力。
南瓜含有丰富的糖类和淀粉，进入肠胃后消化吸收很快，吃起来又香又甜，是很好的辅食食材。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分，宝宝食用南瓜不仅能强自身免疫力，还能促进生长发育。
《宝宝餐+让孩子不发烧》内容简介：本书是宝宝健康一生的崭新起点。它为0-6岁宝宝精心设计了食谱，营养全面、操作简单，更有宝宝在不同时期的饮食要求、智能发育特点等知识介绍，是新手爸妈的必备读本。0-6岁宝宝的营养需求及食谱举例，补充营养、预防疾病的特效食谱，烹制宝宝餐最常用的11种营养食物，消除宝宝4大常见不适的饮食方案，买来的辅食这样吃。这是一本帮助中国家长最快找到自己孩子发烧、咳嗽、积食症状的根源和应对疾病每个阶段的有效食疗方案的书。由中医博士，CCTV《百家讲坛》中医专家罗大伦和留澳心理学家，当归中医学堂特邀讲师罗玲联袂著作，教你最快成为孩子身体和心理上的全方位保护神。
从生命的萌发到用爱呵护其成长
炎炎夏日，宝宝食欲下降且体内代谢旺盛，这时更需要全面地加强营养。一天之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的，尤其是对于生长发育迅速的婴幼儿以及学龄宝宝。鸡蛋、牛奶虽然营养丰富，不过天天如此宝宝也会厌烦，让宝宝夏季也保持好胃口，先从早餐做起吧！下面推荐几贴美味早餐~山药三明治和芒果鲜奶、西红柿牛肉羹和菜肉卷、果香藕片和栗子凉糕、培根吐司还有果仁玉米粥和鸡蛋肉松三明治。这些食材我们的宝妈宝爸们都可以在家自己做。
相比于早餐，我们的午餐和晚餐要丰盛许多。中午，妈妈通常会做米饭、饼等主食，然后炒几个菜，食物种类很丰富。要想让宝宝保持持续的好胃口，午餐最好容易消化、不油腻。大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩，更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口，能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。宝宝适量得吃些肝类食物可以补铁补锌哦，前提是妈妈们要买到很新鲜的好猪肝哦。宝宝玩了一天，到了晚餐时间通常已经是饥肠辘辘了，宝宝晚餐吃些什么呢？既要解饿，又不能吃得太多太油以防止宝宝在睡前食物还没有消化。宝宝晚餐最好是清淡+补水。
《孕产育儿全套书籍》编辑推荐：怀孕阶段是女性幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。本套书籍包含了“十月怀胎知识百科全书”“怀孕吃什么宜忌速查”“0~3岁实用育儿”“孕妈妈胎教故事”“准爸爸胎教故事”。孕前需要掌握的备孕、优生保健知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排；小宝宝出生后，爸爸妈妈如何进行新生儿喂食等。
