怀孕时需要操心很多事，贫血是很多孕妈妈都会遇到的状况。
据统计，大约有15%以上的孕妈会出现贫血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常规化验中会被告知。出现贫血，医生一般会要求孕妈补铁。
那么，贫血有什么症状呢？ 孕期为什么会出现贫血？贫血有什么危害？需要怎么预防和改善？来和小编一起看看吧。
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|||贫血的症状|||
孕妈贫血的症状大体可以概括为：疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等等。
轻度贫血的孕妈妈可以在每次的产检血常规化验中被发现。
孕妇的血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血。60以下为重度贫血。
贫血的孕妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血最早出现的症状，也是最常见的症状。
心慌、心悸也是贫血比较突出的症状，严重贫血还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。
食欲不振、腹胀、想吐、便秘也有可能是贫血所致，因为贫血会引起消化系统紊乱。
孕妈严重贫血还可能会出现呼吸困难、气急，因为血红蛋白不足会降低运输氧气的能力，会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。
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|||孕期为何容易贫血？|||
❤ 缺铁性贫血：
由于孕期妊娠反应，孕妈常会出现孕吐或食欲不振的现象，胃液分泌不足，大大降低铁的吸收率。
此外，怀孕后血容量增加，但血浆要比红细胞增加得多，血液被稀释，因此，孕妇需要比一般人吸收更多的铁，来为额外增加的血液量合成血红蛋白。
没有怀孕的女性每日需铁约1毫克，而到了孕后期需铁量增加了4倍。
孕妇除了要满足自身对铁的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果铁没有得到额外补充，很容易就会发生贫血。
❤ 叶酸摄入不足导致的贫血
孕期还有一种比较常见的贫血：巨幼细胞性贫血，它是由于叶酸摄入不足所导致，有些和维生素B12缺乏也有关系。
怀孕后，准妈妈的身体对叶酸的需求量由孕前50~100微克增加到150~300微克，加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物肝脏和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，引发叶酸缺乏性贫血。
孕检发现贫血后，只需检查血中铁蛋白及叶酸、维生素B12的水平即可明确贫血的类型，治疗就是针对缺乏的营养元素加以补充就可以了。
❤ 地中海贫血
有一部分准妈妈孕检一直有贫血，甚至怀孕之前就有多年的贫血病史了，血液检查铁蛋白及叶酸、维生素B12的水平又无异常。
这时候就不能大意了，需要去血液病专科进行地中海贫血的筛查及基因诊断，以避免下一代患儿的发生。
地中海贫血是一种遗传性疾病，一般来说，如果父母属同一类型的地中海贫血患者，便有可能生下重型贫血患儿。
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|||贫血的危害|||
由于胎儿生长所需的营养都来自于母体， 孕妇贫血会导致抵抗力低下，在妊娠和分娩期间的风险增加，轻度贫血对妊娠无多大影响。
但如果是重度贫血，会导致经胎盘供氧和营养物质不足以满足胎儿生长所需，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎。
无论你孕前是否有贫血，从怀孕那一刻起，就要注意预防贫血。
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|||如何预防和改善贫血？|||
1、食用蛋白质含量丰富的食物
蛋白质的来源主要可分为动物蛋白和植物蛋白两类。动物蛋白包括蛋类、鱼类、虾类、瘦肉类、奶类等；植物蛋白包括豆类和坚果类等。
2、 食用铁质含量丰富的食物
铁质的来源可分为动物、植物类和人工类三类。肝脏、血制品、牛肉、蛋黄、鱼类等属于动物类的来源。菠菜、发菜、茄子、海带等属于植物类来源。而红糖、芝麻酱等则属于加工类产品。黑木耳、红枣、红豆等食物也富含铁质。
人体对动物铁质的吸收比植物性铁质高。
3、 食用维生素C含量丰富的食物
维生素C能促进铁质的吸收，如：西红柿、山楂、猕猴桃、生菜、柠檬等等，需要适量补充。
菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
4、 食用叶酸含量丰富的食物
深绿色叶子的蔬菜、新鲜的水果、动物的内脏等食物都含有叶酸。其中，菠菜、西兰花等蔬菜含量较高。不过孕期妇女对叶酸的需求量很大，光靠食物满足不了宝宝，建议孕妇注意每天口服叶酸补充剂。
5、服用铁剂
孕妇贫血严重的话，食补不能满足身体对铁的需求，可以在医生的指导下服用铁剂补铁。
通常，在怀孕4个月以后，医生都会给孕妇开些铁剂服用，预防贫血。
注意：在服用铁剂期间，孕妇要遵医嘱服用，不要过量服用，以免中毒。
另外，服用铁剂后，要定期进行血常规和体内铁含量的检查，以调整补铁剂量。
6、 保持好心情
孕期准妈妈应该保持好心情，每天都心情愉悦。
好的心情不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到治疗和预防贫血的作用。
