我是偶然间一个真人秀节目跟着贝尔去冒险才认识到张钧甯，上天入地无所不能又坚强的像条汉子，再苦再累始终保持着微笑没有办法不被她圈粉。
就是这样一个妹子私底下酷爱健身旅游，还是个炒鸡学霸，难怪会跟Wuli彭于晏传出绯闻，虽然内心羡慕但是真的配一脸，所以你还有什么理由不运动呢？
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运动是最好的青春药
如今30岁的张钧甯还如同少女一般青春活力，就是因为长年累月坚持不懈的运动呀，想要青春永驻，赢得男神的心，停止碎碎念赶紧动起来吧！
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伸展运动 美好的运动开端
可以借助家里的毛巾等道具，双手拉开放置头顶，然后左右弯动身躯，拉伸左右侧腹部，然后将毛巾放到后背做肩背的拉伸舒展，每边个20次。
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金鸡独立 刺激骨盆拉伸大腿内侧
这个动作引自瑜伽，将一只腿的脚踩在另一只大腿内侧，坚持20秒，这样做有助于矫正长时间坐着的骨盆，同时拉伸大腿内侧。
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随时随地 马甲线练起来
不管在家还是在办公室，随时随地腹肌运动做起来，坐在椅子上，屈膝抬腿，再伸直，做20次，伸开时一定要伸展成一条直线。
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即使一面墙 也要充分利用
这个动作靠墙，张开双手，屈膝向上伸直手臂，站立时向下直角弯曲手臂，20次，这个动作可以锻炼到全身，矫正身姿拜拜肉、肩背、大腿、臀部。
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两瓶矿泉水 再见拜拜肉
这个动作需要两个哑铃或者装水500毫升左右的矿泉水瓶，一只手一个，上下划动双臂，20次，随时随地拜拜蝴蝶袖。
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跟小伙伴一起深蹲练翘臀
对着电脑坐太久了，是时候起身拉上小伙伴一起玩深蹲了，大腿跟身体一定呈90度直角，屈膝也最好呈直角状，20次一组。
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一张沙发 给你腿部完美线条
找一条毛巾将一遍的腿向上伸并用毛巾固定起到拉伸大腿后侧的作用，另一边的大腿也不能闲，勾脚上下摆动，一组20次。
