人们常用“谈虎色变”来形容对某事的畏惧，其实，对于女性来说，这个成语还可以换句话来代替，那就是“谈生孩子色变”，顺产生娃绝对是很多女性的“噩梦”，由于从内心深处畏惧这份疼痛，剖腹产也逐渐成为了很多准妈妈心中的第一选择。
但是顺产的好处是剖腹产所不能比的，为了产后能够快速恢复，也为了孩子好，忍着疼痛坚持顺产生子的准妈妈也不在少数。顺产生娃时，由于产妇的体质不同，胎宝宝的胎位和体重存在差异，产妇自身的痛感和产程长短也不尽相同。如果想要顺产生娃时，时间短一点少受一点罪，准妈妈还得提前做好这4种产前准备。
1、科学饮食
胎儿所能吸收的营养是有限的，孕期大补并不科学，准妈妈在怀孕期间摄入过多高能量的食物可能会导致营养过剩，多余的能量会转化成脂肪，给准妈妈的行动造成困难，营养过剩还可能导致胎宝宝的体重超标，不利于顺产。在孕期，准妈妈应该注重营养均衡，饮食要清淡一些，保证食物种类多样，不要暴饮暴食。
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2、适当的进行运动
平时缺乏运动，身体素质偏差，这是导致现在的很多年轻女性畏惧顺产生娃的主要原因，而且，很多女性在怀孕后，就开始了“养尊处优”的生活，等到预产期来临的时候，体力完全跟不上。如果想要选择顺产生子，孕期多运动是非常必要的，平常散散步，或者做一些孕妇瑜伽，对顺产都是有帮助的。
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3、学习顺产知识
第一次生孩子的女性，主要是通过电视剧、书籍或者别人讲述了解到生孩子很痛，并不具备顺产的知识，在生孩子的过程中由于用力不对，或者过于恐惧，需要医护人员不断的指导，过程自然没有那么顺利。想要缩短产程，减少顺产时的痛感，对于准妈妈来说，提前学习顺产知识，掌握一些生孩子的小技巧是非常必要的。
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4、做好心理准备
恐惧会让准妈妈对疼痛更加敏感，如果产妇过度紧张，肌肉急剧收缩，也会导致产程延长。为了能够通过顺产的方式顺利生子，准妈妈一定要做好充足的心理准备，要相信自己能行，不要让内心的恐惧战胜自己。当准妈妈对自己有充足的信心，顺产也就没那么可怕了。
除了这4点以外，孕期的妈妈也要多多注意私处的卫生护理，避免孕期感染，给生产造成一定的麻烦。
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参考文献：《40周孕期全程手册》，作者：许蕴华，中国协和医科大学和北京协和医院的妇产科教授，有40多年的临床经验，成功帮助妈妈们怀孕，解救过无数个病危母婴，深受国内外患者的喜欢。
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