最近几年，随着健康的观念越来越深入人心，我们知道了很多外来的饮食文化理念，健康轻食主义就是这样的一种饮食文化。
轻食主义主要是指以低热量的食材取代大鱼大肉，特点为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物，让人们不再过分的追求食物的色香味，而是在使人身体获得所需要的能量同时，更加注重身体的健康。
轻食的样式有很多，快来跟着设计君看看我们日常中最简单的几样轻食食物样式吧。
果汁：葡萄柠檬汁
材料：葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。
做法：将葡萄、柠檬洗净，放入榨汁机压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜搅匀即可。
功效：排毒养颜
这款小巧而时尚的榨汁机，自带搅拌饮用双杯，在榨好一杯新鲜果汁后，可以随身携带在包里，简单方便。让你不管在上班时还是旅行途中，都能喝到健康又营养的果汁，为身体快速补充维生素。
如果想让家人也能健康饮食，就很需要在家必备一个搅拌机。相比起便携式的榨汁机，大容量的榨汁机轻松就能榨出足够一家人喝的营养果汁。给她们一个健康的饮食，让身体更健康。智能化控制，让操作也变的更简单。
沙拉：蔬菜沙拉
材料：黄瓜半只 生菜叶半片 神女果适量 水果玉米一个 沙拉酱一小瓶
做法：切好水果 将煮熟的玉米和生菜叶放进去 ，倒上沙拉酱，放入沙拉碗中即可
轻食沙拉与普通的沙拉的最大区别就是所使用的沙拉酱，轻食沙拉一般不会使用高热量高脂肪的酱，采用健康的油醋代替，这样味道不仅更清新，还不会担心热量过高。
做沙拉时，少不了放食材的沙拉碗。将各种各样健康营养的水果和食材放在透明的碗中，赏心悦目，让用餐时刻也能变的很享受。抗菌的表面和健康材质，让饮食安全放心。
轻食主义者们在上班的时候，午餐也会选择吃沙拉。一个美丽实用的便当盒便是必备物了。这款来自法国，得过红点大奖的高颜值便当盒，有上下两层的大容量，两用的设计，单层双层都可便捷携带。在午休时刻，吃着自己亲手做的绿色果蔬沙拉，不仅健康，心情也很愉悦。
面包：牛油果吐司
材料:全麦吐司适量 奶酪片一片 牛油果半个
做法:将烤好的土司中间放上奶酪，牛油果去除果核，切碎成果泥抹在吐司片即可
功效:低热量，健康营养
轻食的水果也很有讲究，太甜或者太腻的水果都得不到轻食爱好者的青睐，而那些味道清淡，糖分较低，营养丰富的水果才是轻食者的最爱。比如近年来大热的牛油果，富含蛋白质，美容抗衰老，这简直是为健康轻食主义者们量身定做的食材。
这款全自动的面包机它能自动控制时间和温度，，在早晨不用我们亲自动手就能做出美味的面包。WIFI控制，远程就能操控开关机，随时查看面包状态。还携带了大量的食谱，方便智能。在面包抹上低热量的牛油果，让我们从清晨开始就能健康饮食。
其实，健康的轻食主义指的就是一种健康、均衡的饮食理念。并不是就要节食，只要科学合理的饮食，做到健康营养，这才算是轻食理念。
