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|||出生3个月内|||
这个时候的宝宝睡眠时间是非常多的，通常高达每天16到17小时，每次吃饱后最多维持3到4个小时，所以这个时候的宝宝需要不分昼夜的要奶吃，也是妈妈最辛苦的时候，但这是宝宝生长的必经阶段。
这个时候妈妈可以培养宝宝白天玩耍，夜间睡觉的习惯，夜间喂奶也尽量保持安静，不开灯或者昏暗的灯光，白天如果一觉睡得超过3小时，最好提前叫醒宝宝，陪他玩一会儿，培养白天少睡，夜间多睡的习惯。
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|||3到6个月|||
宝宝到3个月后，全天的睡眠总共是15小时，白天需要至少两次的小睡，上午和中午，有的宝宝可能下午的时候还要再睡一觉。4个月的宝宝，开始有规律的睡眠模式，大部分夜间吃奶的现象也减少了，妈妈们可以睡个好觉了。
如果宝宝夜间时间睡眠正常，小睡可以想睡多久就睡多久，如果夜间不易入睡，妈妈要早一点叫醒，也可以开始睡眠训练了，有助于宝宝更好的入睡。比如轻轻摇晃、喝两口奶等，让宝宝先放松下来，做好睡觉的准备。
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|||6到9个月|||
6个月的宝宝睡眠大约14小时，一觉能睡好长时间了。睡眠时间相对较固定，经过之前的睡眠训练，宝宝晚上可以睡8个小时甚至更长的时间，这个时候还有吃夜奶习惯的宝宝最好要戒掉，以此来改善睡眠质量。
这个时候妈妈要逐渐减少夜间喂奶的次数，宝宝夜间醒来不要急于喂奶，通过拍拍让宝宝再次入睡，保持一个相对固定的时间，比如每天的同一时间吃饭、睡觉、玩儿，这样到了睡觉的时候，宝宝会更容易入睡。
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|||9到12个月|||
这个时候宝宝白天的小睡时间会减少，到12个月大的时候，可能上午都不再需要小睡。晚上的睡眠时间能够达到10个小时以上，不再需要半夜起来喂奶，但是宝宝学会了爬行、站立等技巧，所以如何让宝宝入睡变得更加重要。
这个时候宝宝可能将毯子或者毛绒玩具作为自己的移情物，这些可以帮助宝宝更好的渡过这个时期。妈妈可以帮助宝宝找到自己的移情物，便于在夜间醒来的时候，能够很好的再次入睡。
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|||1到2岁|||
到了2岁妈妈终于可以松口气了，15个月的宝宝，每天只需要一次小睡就够了，当然不是全部的孩子。随着宝宝长大，参与更多的游戏活动，可能导致睡眠抗拒，在入睡前找各种借口拖延时间。
对于白天的小睡，每个宝宝都有自己的睡眠特点，保证夜间睡眠的前提下，遵循宝宝自己的意愿即可。这个时候的宝宝建立良好作息时间很重要，可以制定睡前仪式，尽量不要在上床睡觉之前太疲惫，不利于睡眠习惯的养成。
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|||2到3岁|||
这个时候的孩子每天睡眠时间在9-13小时，大多数依然需要白天的小睡，通常在2小时左右，这样他在晚上睡觉的时候就不会太暴躁、太难以入睡。他们对于睡前仪式已经非常熟悉了，对于每天特定的时间也会很了解。
为了满足孩子的控制欲，尽可能给他更多的选择，比如穿哪件睡衣，讲哪个故事，同时使用“移情物”来缓解他的分离焦虑。在睡前要减少刺激，通过玩一些安静的游戏，或者讲美好的故事让他入睡。
