电视剧《我的前半生》已经完结，这部剧把全职妈妈的问题推到了风口浪尖。虽然剧中罗子君收获了一个比较美满的结局，但是现实中的全职妈妈并不会像罗子君一般幸运，依旧要面临很多问题。
据不完全统计，国内有近30%的母亲全职照顾孩子，当中高学历女性的比例正在逐年增加。全职妈咪已被视为一种职业，她们悉心照料着小宝贝的同时，有没有人认真地关注过她们的不安和焦虑呢？
【生活情景】
小兰怀孕5个月后，就没有再上班了，孩子现在1岁零8个月，小兰在家当起了全职妈咪，孩子1岁前小兰请过保姆搭一把手。小兰从心里并不是很喜欢“全职妈咪”这个称号！她会觉得自己有时围着老公、孩子转，自己没有价值，很失落，现在，每天的生活总被这样的场景包围着：
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小兰看着邻居那些朝9晚5忙碌的白领妈咪们，会心生妒忌！有时等孩子睡着了，她总跟在老公后面问长问短，问老公公司最近发生什么新鲜的事；他的销售有什么进展；哪里碰到曲折……老公有时向她说说心里话，而有时应付几句就好像完成例行手续似地结束对话！小兰觉得先生小看她，并且有些嫌弃她……
》小提示：有责任心的老公应该帮新妈妈分担一些家务，比如帮宝宝换尿布、洗小衣服。
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小兰白天带着孩子在楼底下晒太阳，楼下有像她年岁的全职妈咪，还有很多四五十岁的中年女性，她们跳舞、唱歌、练功……有时看着她们乐呵呵的样子，小兰觉得自己现在的心理年龄比那些大妈们老多了！孩子越来越淘气，小兰看着孩子，自己还时不时地会走神，有时会让孩子磕着碰着，周围的大妈们七嘴八舌地要说她两句！她只能以最快的速度抱孩子回家……
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小兰在家时已经很长时间看不进书，干不完的琐事、操不完的心！生完孩子后她的体重一直在困扰她，也试过好几次减肥，效果不是很明显！漂亮衣服穿得少，自己有时好像没什么心思在打扮上——
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【我们可以从以下三种关系来看小兰的内心世界】
1.她和先生的关系
我们可以感受到小兰把老公当作通向外面世界的一个桥梁，她非常渴望和老公有优质的精神世界的交流，可以慰藉她作为“全职妈咪”未联结职场的失落。她用一些高频率出现的问句达到和老公交流外面世界的期待。症结是——老公并不愿在这些小兰感兴趣的话题上停留，有可能小兰的某些语气或表情过火，让他感觉会有审问之嫌！
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2.她和小区里邻居们的关系
我们可以感受到她既渴望（甚至妒忌）朝9晚5 的“白领妈咪”们，也羡慕四五十岁的大妈们，觉得自己的心理龄比那些大妈们都大！似乎小兰觉得小区里大部分的同性都比自己过得开心和有意义！她会用“逃”回家的方式减少自己的失落和难受的情绪！
3.她和她自己的关系
我们可以感受到她并不完全接纳自己现在是“全职妈咪”的角色，她在看着孩子并走神的时候，她可能在自己内心创造的理想情境里“梦游”；也可能是沉浸在过去某些自己觉得非常享受的片段里。这部分的走神与“梦游”是一种对现在处境的补偿和平衡！
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在小兰“操不完的心”里还有很多的抗拒，除了对“全职妈咪”这个角色的抗拒之外，还有对自己外在身体的一些变化（体重）的抗拒！
【外在关系是内在关系的一系列的投射】
我和自己的关系中——是接纳还是否定多？我怎么取悦自己还是天天对自己挑剔不断？我怎么接受我自己会间接影响你怎么看待别人如何接受自己！小兰觉得老公在应付自己的一串串提问，并觉得“老公在小看自己，老公在嫌弃自己”。这样的注解怎么会出现？
如果我们再往深一些去探究：小兰是不是自己在小看自己、自己在嫌弃自己呢？
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【那她小看和嫌弃自己的部分是什么呢？】
内在抗拒某些角色或者重负。
外在身体的变化。体重是她很纠结的部分！身体是人整个系统的一个部分，外在我们抗拒体重，其实是内在抗拒的某些角色或重负一些“信念”，这些信念是：
“我不美了！ 我不够好了！”
“我现在很难看！”
“我都不要看我自己了。”
“我现在是谁？我都不知道我成了什么？”……
越抗拒就越持续。
抗拒本身就是一股能量，抗拒会使你停留在“想尽一切办法对付它、反抗它”的过程里，你的注意力会聚焦在你所认为的“不好”的部分里，并加深信念里关于“我是如何不好”或“事情是如何不好”，我们分分秒秒活在“自我的暗示”里，你是常常被自己的信念“催眠”的！
【种下“一切都是完美的”信念】
这是一个对当下所有的一切保持开放和接纳的态度。我迎接我生命里所有出现的变化——包括我要经历当“全职妈咪”这样一个很重要的生命角色！我也接纳我现在样貌的变化和体重的变化！生命本身就是一直在变化中！每一段的体验与经历我不用简单的好与坏去武断的评判！我在每个当下接纳自己、欣赏自己和感激自己！用这些接纳、欣赏和感激去消除对抗的能量！
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【培植自己养育生命的意义与价值感】
某些时候个体体会到自己好像没有了自我，自己没有中心和价值感！尤其是有些个体自己在原生家庭留有过一些创伤记忆；或者内在有一些阻抗没有使自己完整进入母亲这个角色里时，她对孕育生命和养育生命还处于隐性排斥与拒绝中！“当一个小生命的妈咪”不是理性的准备，更多的是感性的觉察——“我现在卡在哪里了，我哪里还没有准备好？我在害怕什么？我不相信自己的是什么？”
【养成“总是可以看到光”的习惯】
孩子3岁前最大的安全感的基础也正是来自他和妈咪建立安全型的依恋关系。妈咪怎么可以在生活中传达积极乐观的态度。“总是可以看到光”——这样一种非常好的心理品质，对孩子特别的重要！我们要给孩子这一部分，首先我们的人格里要学习和运用。多看到孩子身上闪光的部分；看到事情里总有希望与无数新的可能性！
记住啊！先看到自己身上的光，才能找到孩子身上的光！
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