快节奏的都市生活,让越来越多的人喜欢暴饮暴食、胡吃海喝导致的是胃和身体的巨大负担,胖是我们的头号天敌?怎么对付它?既然管不住那张好吃的嘴,那就要学会如何健康吃喝!很多人想通过饭后喝茶减肥,这是个不错的好习惯。
茶叶中所含的茶多酚、咖啡因、儿茶素等具有促进油脂皂化、兴奋中枢神经、加快脂肪分解的作用。当然,喝茶能消化肉食、祛脂减肥的同时,还能提高胃酸和消化液的分泌量,使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。怎么饭后健康喝茶才能有减肥效果呢?下面就跟小编一起学习下吧!
1.去油污可选乌龙茶
当饮食太过于油腻时,最好就是搭配能去除油腻的乌龙茶。乌龙茶富含氨基酸及纤维素,除了能降低胆固醇、利尿之外,更有助于对脂肪的分解,以加快基础代谢率。 2.消化积食可选普洱茶
当感觉胃里积食不化,可以选择普洱茶啦!普洱茶是一种温和的茶,在适宜的浓度下,会在人体的胃黏膜表层形成一层有益的保护层。长期饮用普洱对胃的调理是很有好处的,普洱茶茶叶中含有大量的茶多酚、叶绿素、维生素C等多种营养成分,这些有效成分综合作用能够刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。 3.水肿可选薏仁茶
水肿型肥胖是指因身体的排水功能较差,多余的水份滞留在体内所造成的肥胖。薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,对于水肿型肥胖来说是不错的选择哟。 4.瘦小腹可选黑茶
小腹胖胖的可以考虑尝试一下黑茶哟。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用,菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
减肥是一个需要坚持的过程喝茶也只是减肥途中的一个辅助哟!希望减肥心切的宝宝能够耐下心性坚持喝茶的同时注重合理饮食!