姨妈期，对每个女生来说，都是人生必经之路。不同的是，有的人却云淡风轻，照样吃喝玩乐，潇洒的和平时一样，甚至喝酒熬夜照常开PARTY。而有的人就没这么幸运了，在姨妈期反应剧烈，出现轻微或者严重的小腹坠痛、食欲下降、腰酸无力等，只想摊在床上。针对这种体制，每当痛经，无论是自己还是男朋友，第一句话一定是喝点热水吧，今天小编就来盘点一下，如何让经期过得更轻松！
1 注意保暖
保暖虽然是姨妈期的老生常谈，但是很多妹子还是提不起重视！保暖不是只多喝几杯热水就解决的！空调房内记得穿长裤、长袖，暖宝宝和热水袋放在肚子上，随时随地让小肚子感受到温暖，不要碰冷水，洗完澡后及时将头发吹干等。
2 饮食清淡
姨妈期饮食要清淡并且有营养，辛辣、生冷等刺激的事物一定不要乱吃，桂圆八宝粥、排骨汤、鱼汤、乌鸡汤、姜糖水等简单又方便的食物是不错的选择，在满足营养的基础上，还可以暖胃，以免身体中的寒气过重，加重痛经。
3 特殊装备
姨妈期不免会遇到很多尴尬的事情，比如姨妈侧漏弄到裤子上，或者睡觉时候弄到床单上，这个时候生理内裤就会显得尤其方便。加宽、加大、防侧漏、高腰设计，能有效防止姨妈巾错位等导致的问题，同时生理内裤有专门的设计可以放暖贴，更加方便。
姨妈巾的透气性略差，可能导致皮肤不适，卫生棉条是圆柱形的，并且有很强的吸水性，在经期时可以将它放入阴道内来吸收经血，基本不会给皮肤造成伤害。亚洲女性使用范围低于欧美女性，但是随着国际化的发展，很多亚洲女性逐渐接受卫生棉条。
