说到坐月子，我们中国人已经坚持了数千年，算得上是我国的传统了，是每个新妈妈的必经之路，甚至是整个家庭的头等大事。有些麻麻会问，为什么外国女人不用坐月子啊？
前不久有则新闻，山东淄博一产妇坐月子，坚持不开空调，并穿着长衣长裤盖棉被，导致体温高达40多度，经抢救无效，中暑身亡！留下了刚出生没多久的孩子，优妈真的很痛心。几乎每年夏天都会有这样的悲剧发生。
外国女人真的不坐月子吗？其实这种说法也是不准确的。严格上讲，坐月子也叫产褥期，外国人其实很重视这个产褥期的恢复，只是不像我们中国传统意义上的坐月子那么多禁忌。
为什么我们中国坐月子这么多不可以呢？说到渊源，这就得追溯到古代时候了，当时的卫生条件有限，医学也不发达。所以广大妇女只能口耳相传的获得一些经验。
比如不能洗头洗澡，当时可没有空调，没有暖气，没有吹风机，产妇如果洗完护理不当，很容易着凉生病。再说吃鸡蛋，当时的经济条件，穷人能吃上鸡蛋就已经很不错了，也算是蛋白质的一种补充。
至于不能刷牙一说，也是因为旧时候没有牛奶没有钙片这些钙质来源，而麻麻哺乳钙流失严重，这个时候如果没有大量补钙，到一定程度牙齿容易松动、掉落。当时的人不知道原因，就以为不刷牙可以防止牙齿掉落，久而久之，就变成了月子里不能刷牙的传说啦。
搞清楚坐月子的那些禁忌来源，麻麻们就知道该如何科学坐月子了。如果还抱着老方法不放，那就是你的问题了。
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补钙
生完宝宝，很多妈妈都会选择母乳喂养，有研究表明， 如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，可见产后妈妈钙流失的速度。如果没有补充足够的钙容易腰酸背痛，所以，产后妈妈一定要按时补钙， 每天能喝点牛奶就更好了。
液体钙软胶囊，比较好吸收，特别适合产后妈妈。一天两粒，一瓶可以吃50天，而且特别添加了维生素D，每粒含维生素D1.6，能促进钙吸收。
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洗头洗澡
麻麻们产后出汗量大，医学上这种称为褥汗，就是把孕晚期留在体内多余的水分排出，属于正常的生理现象。所以如果是顺产的麻麻，第二天就可以用热水洗澡了，最好是淋浴，避免交叉感染。剖腹产的麻麻即使伤口还没愈合，也可以先擦洗其他地方，保持干净。
月子里也要把自己收拾得清爽美丽。这款居家服100%纯棉面料，特别柔软亲肤，而且吸汗透气，特别适合月子里的麻麻穿。款式简洁大方，衣服开扣设计，方便哺乳的麻麻。
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坚持刷牙
快别相信月子不能刷牙的谬论吧。相反，产后麻麻要比平时更加注意口腔卫生。产后如果不刷牙，大量的细菌积存在牙垢里，这就增加了牙龈感染的机会。食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质，也会腐蚀牙齿。所以月子里麻麻一定要按时刷牙，每天早、晚各刷一次。
月子里使用的牙刷，最好选择刷毛比较软的。这款护理套餐，有牙刷牙膏和漱口水，满足产后妈妈所有的需求。高分子硅胶牙刷不损牙龈，不易老化，耐高温。蜂胶盐成分的牙膏，清新口气，矿物盐有助于清洁牙齿。
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皮肤护理
刚生产完的麻麻，激素还不稳定，加上对宝宝的日夜照看，普遍新妈妈都睡不好，缺觉，劳累，这个阶段皮肤相比平时，更容易出现很多问题。比如皮肤粗糙、出油多或干燥、色素沉淀等。所以产后的肌肤护理，是女人一生中最重要的肌肤护理阶段，不要等到发生皮肤困扰了才追悔莫及。
产后妈妈，特别是还在哺乳期，最好使用无添加天然护肤品。这套海洋深补水系列，温和补水，保湿滋养。适用备孕期、产后、哺乳期。
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适当运动
麻麻刚生完宝宝，体力消耗大，失血量大，确实需要多休息。只是，在适当的休息后，就应该活动活动了，可以促进产后身体的恢复哦。而且麻麻们的血液处于高凝状态，如果长期卧床不起，很容易患上血栓或者其他并发症。
所以，别的月子禁忌你还将信将疑，月子里完全卧床就千万别信了。产后七天就可以在瑜伽垫上做凯格尔和腹式呼吸练习了。
这款瑜伽垫10mm加厚，适合月子里的妈妈用。高密度材质，弹力好，经久耐用，不变形，持久回弹。减震缓冲效果也非常不错，脏了也比较好清洗。
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室内温度适宜
如果正在三伏天坐月子的麻麻，一定要开空调保证室内的温度适宜，26度左右最合适。千万不要听信老人们的捂月子，把自己包裹得严严实实，这样很容易脱水中暑哦。开空调就要记得房间通风，最好每天早晚各一次，每次30分钟左右。
长时间的吹空调比较干燥，可以在房间放一台加湿器。这款落地式加湿器号称是艺术与实用主义的邂逅，1米机体设计，水雾扩散广，雾化效果好，不打湿地面，家里是木地板的可以放心使用。
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尽早母乳喂养
孕晚期乳房已经做好了哺乳的充分准备，麻麻们只需要尽早的给宝宝吸吮，刺激乳头，才能刺激乳汁分泌。现在医院都提倡母乳喂养，很多麻麻还没下产床，就被护士问到要不要给宝宝吸吮。母乳喂养可以刺激子宫收缩和复原，促进身体恢复。
哺乳文胸这种使用频率高的东西，还是选择品质好些的。妈妈喂的口碑很不错，很多麻麻极力推荐。特殊的胸垫设计，穿上不会像其他哺乳文胸那样软趴趴的，胸型特别好。耐洗耐用，优妈产后都是妈妈喂和美德乐轮着用。
最后，优妈要再次强调月子里。
一定要通风！
一定要活动！
可以洗头洗澡！
要刷牙，不要蓬头垢面！
最重要的，要学会向家中长辈说「不！」
毕竟，没有什么比自己的生命更重要。
