这年头，手机已经比亲人还亲，碎觉都舍不得撒手，你有没有晚上躲在被窝玩手机？大部分人都是这习惯吧，但是手机是有辐射的，我们都知道，尽管小，长期积累眼睛会越来越坏的，我们已经做不到拒绝手机，但我们可以做到尽量保护眼睛，将损耗降到最低。
小编玩了3年手机下来，眼睛都要成半瞎了，50公分外连妈都不认识，最近到处寻找良方呀，网上找到这些禁忌，分享给大家，一定要爱护眼睛呀！
1.玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
2.手机灯光调低
晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
3.千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！
4.不要俯卧状态玩手机
对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
5.最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。
6.尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，最晚12点，还是洗洗睡吧！
7.最好带上防辐射眼镜
圆圆的造型，直接带出去也能冒充下文艺青年的形象，你以为这就是个造型眼镜么?其实不是，这是 防辐射防蓝光眼镜， 电脑，手机，各类电子产品产生的蓝光对我们的眼睛有很大的害处，辐射也会伤害我们的身体，这一点不用多说，都懂，所以玩的时候带上它总是有好处没坏处的。
当然，如果你已经变得和我一样离远了妈都不认识又不愿意当眼镜女，那么，带个美瞳吧，我就这么解决的，哈哈哈，带眼镜怕丑怕眼睛变形，带美瞳可以让眼睛更有神，更美腻，关键是同时还解决了近视问题。但是前提是买之前先去测测度数，弄清楚你是近视多少度，再选择适当度数的美曈，同时还要注意下直径。
该带多大的直径?
目前市场上，一般美瞳隐形眼镜直径在13.8mm、14.0mm、14.2mm、14.5mm，14.5mm以上的美瞳隐形眼镜直径就成为大直径产品，一般人不要轻易的去尝试 ，我们东方人的的睑裂宽通常都是15mm以内，所以推荐选择的直径要小于15mm，就是常见的软镜直径在 12~14mm，RGP镜片直径多在8~9.5mm。尤其是美瞳,彩色隐形眼镜，尽量选择 14mm~14.5mm之内，既有增大的效果，又有舒适的配戴感觉。
这款是日抛的，就是一次性的，用完就抛弃，这是一盒的价，30片，一个月的量，适合懒人不爱清洁的人、旅行的人、应急的人、不经常戴隐形的人尝鲜的人。
这款是半年抛，就是一片可以用半年后再抛弃，一盒有两片，一年的用量。相对日抛来说，价位稍低一些。
这个是年抛的。 年抛，就是一年抛。适合经常佩戴隐形的人，性价比很高，但缺点是清洁麻烦，不过每天都戴还好，换换水一周揉搓清洁两三次就行，不常戴的话就买短期抛的较好，带完丢掉，省得麻烦。
小贴士
带美瞳的时间一天不要超过8小时，睡觉时记得取下，感冒时不要带，坐飞机时也不要带，带了美曈不要离明火太近。
