都说春天不减肥，夏天徒伤悲，但现实却是夏天你要不瘦，那秋天裤子就瘦了，有点小尴尬~~看着自己的一身赘肉，再看看涛姐的完美身材，求内心影音面积有多大。
健身的另一大功效就是排毒美颜，难怪咱们涛姐不仅身材越来越好，皮肤也是愈加棒棒哒啦。那今天小牧君就带大家来扒一扒咱们涛姐是如何健身的，妹子们要赶紧学起来了。
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恒久不变的跑步之道
看看人家的脸蛋和身材，再看看自己，是不是感觉自己的差距好大？那还不得赶快开始健身啦，至少在心理上开始缩小距离。
看着这额头流淌的汗水，就明白了好身材这件事不是天生的。就像涛姐自己所说的一样，跑步就是健身的第一步，也是自我改变的开始。学涛姐健身，就从一套好的装备开始吧。
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立竿见影的拳击绝招
一般的女生是很难承受得住拳击的强度的，但是作为现在越来越流行的时髦运动，拳击对于塑形瘦身的效果也不容小觑，看这么多明星都有在做这项运动就知道啦。
现在都市生活节奏快，压力大，每天练练拳击，塑形减肥之余还能缓解压力哦。
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空中瑜伽塑形更美
一般人只在电视上看过空中瑜伽吧，但是我们涛姐就能将电视剧搬到生活之中，空中瑜伽来一套，简直不要太美啦。
空中瑜伽很是锻炼全身和核心肌肉，塑形瘦身的效果更加杠杠的。PS：要是技术不太OK的妹子们还是得考虑下啦，不过倒是可以和男友一起运动哦，安全一点。
要是在家有条件的就可以试试，但如果没有这个技术或者空中平衡感很不够的妹子们还是不要轻易尝试啦，来个瑜伽垫就行啦。
最后的最后，送一张涛姐的美照做福利啦，不谢！！
