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|||调整饮食结构,预防宝宝便秘|||
对于经常便秘的宝贝来说,预防肯定大于治疗,儿童营养学专家表示,预防宝宝便秘的主要解决办法是调整饮食结构,每一顿食物里面碳水化合物、蛋白质、纤维素等都要有摄入,保证营养均衡。
中医认为,儿童便秘的原因在于体质燥热,平时多进食果蔬能消除体内燥热,并且果蔬中的纤维能锁住水分、促进胃肠道的蠕动,让大便更湿润柔软,进而促进排便。
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|||食用益生菌,增加肠道守护神|||
当宝宝便秘比较严重时,除了调整饮食结构外,给肠道补充有益菌很有必要。因为有益菌是肠道的守护神,当宝宝便秘时会造成益生菌缺水而无法繁殖,所以提供肠道益生菌可以增加肠蠕动,对便秘起到缓解作用。
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|||多运动,促进肠道蠕动|||
宝宝便秘的根本在肠道问题上,倘若平时运动量不够,也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做婴儿体操,大点的宝宝可多多爬行,耗体力同时还能很好促进肠道蠕动。
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|||多喝水,补充体内水分|||
有不少宝宝之所以便秘,是因为在炎炎夏日体内水分流失严重,恰巧小盆友又不爱喝水,尿量减少,导致肠道特别是大肠内水分被吸收,出现大便干燥症状,这时可以多补充水分来缓解。
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|||定时如厕,建立大便条件反射|||
爸爸妈妈如果平时没有注意培养宝宝排便习惯,或者宝宝要排便时分散了注意力,打断了宝宝排便的欲望,时间长了肠道内的水分同样会被吸收,引起大便秘结。
家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间,开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,建立起大便的条件反射,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。
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|||使用开塞露,软化宝宝大便|||
如果宝宝便秘情况特别严重,甚至便血,在改善饮食、多喝水等途径后都没什么效果,那么一定要及时去医院,短期给宝宝使用开塞露通便,直到大便软化排出为止。
每天睡觉前,宝妈也可以对宝宝腹部进行顺时针轻柔打圈按摩,促进肠胃蠕动来润肠通便。