大概有很多妹纸都知道吃生姜能够减肥吧，但是关键就在于怎么吃才能瘦！
小编真心心疼那些为了减肥节食、不惜透析身体增加运动量的妹纸们，今天呢，小编就来跟大家分享一下“生姜的妙用”！
日常生活中，生姜只是人们常用来做菜提味儿的辅料，其实生姜的功效有很多，它不仅可以 降温提神、 增进食欲、 抗菌防病、 治疗肠炎 、 开胃健脾、 防暑救急等这么多作用，小编最在乎的还是它的减肥功效！
先简单的跟大家分享一下早晨吃生姜的功效， 民间俗语云：早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，生姜之所以不宜在夜间食用，是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。所以想要吃姜还是很有讲究的哦，切记不可乱吃！
养成含姜的习惯对我们的身体是非常有帮助的，含姜也是稍有讲究的哦，要 将生姜刮去皮(姜皮属凉性)，每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣)，放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。这样能够充分吸收姜片的养分从而达到强身健体的效果！
生姜也不是什么都能够搭配的哦，像这些东西就不能搭配使用哦，例如：兔肉、韭菜、芹菜、生鱼、生食类海鲜、酒、马肉等，或影响口感或相克，不宜搭配食用。
吃姜的三大禁忌，分别是不要去皮、不是所有人都能够吃姜，很多患有其他疾病的人是不宜长期使用生姜的、不要吃烂了的生姜。如果想要详细了解的可以百度搜索哦！
接下来小编要跟大家分享的呢就是生姜的减肥方法了，生姜红糖水也可以是蜂蜜姜汤，都能够很好的起到减肥的效果！
生姜红糖水：
生姜红糖水是一种利用生姜泡红糖水的减肥方法，适合人群是经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、很难让自己休息2天、整整断食一整天绝对无法忍耐的人。生姜有暖胃散寒的作用，红糖是补血的佳品，两者搭配熬成的姜汁红糖水有预防感冒、调理肠胃、消炎、去湿活血、暖胃、止呕的功效 ，最重要的是它还能起到减肥功效哦！
方法步骤：
第一步：早中晚正常饮食+生姜红糖水
这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红糖水!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红糖水，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道! （如果觉得胃里辛辣可以少喝两杯不要太急于求成哦！）
第二步：用生姜红糖水代替早餐
早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)+杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!
周末早中晚
第一天断食，喝生姜红糖水2杯(400ml)+杂粮粥(建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱) 第二天生姜红茶，正常饮食同上。
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。
第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段!
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小编结束语：
好啦，生姜减肥法呢，小编今天就跟大家分享到这里了，希望能够帮到各位小仙女哦！
