很多跑友总在抱怨，跑步以后小腿越来越粗了，甚至有的女跑友因此而中断跑步计划！
小编告诉你，其实跑步并不会使小腿变粗，如果真的变精了，那一定是你跑错了。小编跑步也有些年头了，小腿并没有出现一些跑友所担心的那样，反而修长结实。
今天我们就来聊一聊怎么正确的跑步！
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|||跑前跑后拉伸|||
运动前拉筋，等同先叫醒身上每组肌肉，让他们习惯活动，到真正用力跑时，腿上多组肌肉都能帮忙，减低只用小腿发力的机会，同时也可以减少意外伤害的机率。
运动后拉筋，能放松肌肉，减低充血后绷紧的情况，可以使腿形变得更修长。
当然，选择一双对的跑鞋对于跑步来说是非常重要的。
本款鞋采用超轻设计，一体拼色飞织技术，透气性非常好，鞋面时尚吸睛；搭配的缓冲鞋底具有很好的减震效果，回弹鞋垫穿着脚感非常舒适。
本款鞋为圣康尼入门级的稳定型跑鞋，适合平足弓和过度内旋的跑友，他具有很好的稳定支撑性能，透气性和包裹性表现也非常抢眼。
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|||跑姿要正确|||
跑步过程中姿势正确更有利于发力和维持状态。首先，眼望前方，挺起胸膛，腰、背有意识地挺直。
其次，大腿外侧肌肉，要有力地提升，带动整条腿运动，这样会减轻小腿大部分的负担。
对于女性跑友来讲，跑步必要要穿戴专业的运动内衣！
本款内衣采用拼色设计，直接外穿也非常的时尚，高强度防震设计具有很好的稳定性和透气性，穿着非常舒适，适合跑步、球类等高强度运动场景。
本款运动内衣在夏季可以直接外穿，拉色和印花非常好看，搭配的前置拉链更好穿脱，高强度设计适合跑步、球类运动场景，还具有收副乳的效果哦。
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|||跑速控制|||
很多妹纸会说跑步腿会变粗是拿运动员的例子来佐证，确实如此，如果快速的跑和加速跑，确实会变小粗腿。所以作为业余的跑者，没必要追求快速度，控制好速度提升跑量，一样能起燃脂减肥的作用。
外出跑步，跑步腰包是必不可少的配件，他可以帮我们收纳小物件，无负担更轻松。
本款腰包设计独特，类似腰带设计搭配隐形拉链非常时尚，特别是夏季的隐形效果非常好，面料透气排汗，不晃动无摩擦，非常什么的一款包包。
本款腰包相对来讲体量稍大些，对于开车的朋友非常合适，因为车钥匙体积比较大，这包采用多口袋设计，各不干扰，使用起来非常便捷。
